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使用按摩椅有那些好处
发布日期:2017-7-15

按摩椅按摩能够疏通经络,使气血循环,保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活,使人精神振奋、消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。所以利用按摩椅每天按摩对于身体的健康是由一定的好处的。但是注意不能每天长时间的按摩,否则就会适得其反的了。
  那么,每天坚持按摩一段时间会有什么好处呢?下面来介绍下:
  1、能够全身放松,消除疲劳,缓解压力。
  2、能够疏通经络,加快气血循环,保持机体的阴阳平衡,能够提高人体的整体免疫能力,预防疾病的发生,为身体增添活力。
  3、能够改善睡眠,大幅提高睡眠质量。
  4、固定穴位按摩和热疗,能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。
  5、对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。
  6、对亚健康,具有很好的康复作用。
  7、局部按摩能消耗多余的脂肪,达到减肥美体的目的。
  8、促进人体内分泌,协助排出体内及皮肤中的垃圾,增强皮肤美容效果。
  9、可以改善肠胃功能,促进新陈代谢,改善消化不良。

那么按摩一次多长时间好呢?

1、按摩时间太短不行

达不到效果按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。

2、按摩时间太长也不行

易引邪入内按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以,按摩并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。

另外,按摩时最好不要在同一部位反复长时间按压,要注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。

按摩时间长了主要会对肌肉产生损伤,建议在每天15分钟每左右,因人而异,不要超过30分钟,小孩发育不成熟,一般是禁止使用的,以免影响发育。

此外,有些人并不适合使用按摩椅:一是心脏病、高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快,容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因,易导致骨质变脆,按摩力道大了,特别容易引发骨折。二是局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。

使用按摩椅的其他注意事项:一要身心放松,按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身不要紧张。二要调整椅子按摩的力度,因为用力过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且损伤皮肤,按摩力量和次数要由少到多,由轻渐重。三要掌握好按摩的时间,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床后和临睡前。